被跟蹤、糾纏怎麼辦？跟蹤騷擾防制法重點

先搞清楚：這篇能幫你什麼

有人一直跟著你、守在你家或公司附近、每天傳訊息轟炸，讓你不敢出門，這可能已經不只是「感情糾紛」，而是跟蹤騷擾。2022 年施行的《跟蹤騷擾防制法》（簡稱跟騷法）就是為了在事情惡化前介入保護被害人。這篇文章說明哪些行為算跟騷、報警後會發生什麼事、保護令怎麼聲請、違反會有什麼刑責，以及怎麼留下證據。

哪些行為算跟蹤騷擾？

依《跟蹤騷擾防制法》第 3 條，跟蹤騷擾指的是：對特定人，以重複或持續的方式，做出違反對方意願、且與性或性別有關的行為，並讓人心生畏怖，影響日常生活或社會活動。常見行為類型包括：

• 監視、觀察、跟蹤，或打探你的行蹤。
• 在你的住家、學校、公司或常去的地方盯梢、守候、尾隨。
• 用電話、簡訊、LINE、社群平台等方式，對你或你的家人、同住的人說警告、威脅、辱罵、貶低、嘲弄的話。
• 一再要求約會、聯絡或追求，你明確拒絕後仍不停止。
• 寄送、放置、展示或播放文字、圖片、聲音、影像或物品給你。
• 向你或他人散布、出示有損你名譽的訊息或物品。
• 濫用你的個人資料，或未經同意以你的名義訂購商品、服務。

重點有兩個：一是「重複或持續」，單一一次通常不夠；二是你確實因此感到害怕、生活受影響。不需要對方有肢體接觸才算。

為什麼要強調「與性或性別有關」？

法律把保護範圍限縮在與性、性別有關的糾纏，例如前任不甘分手、單方面追求被拒後的持續騷擾。如果是債務、單純鄰居糾紛等，不一定適用跟騷法，但仍可能構成其他罪名，例如《中華民國刑法》第 305 條的恐嚇危害安全罪。若不確定，先報警或打 165 詢問比較保險。

怎麼判斷自己是不是被跟騷？

可以用幾個問題自我檢查：

1. 對方的行為是不是你已經明確拒絕、卻還不停止？
2. 是不是反覆出現（天天傳訊、多次出現在你身邊）？
3. 你是否因此提心吊膽，改變上下班路線、不敢回家、睡不好？
4. 對方有沒有威脅你、你的家人或朋友？

如果多數答案是「是」，就值得認真處理，不要因為對方是熟人、前任就忍耐。

遇到時怎麼做？

第一步：確保當下安全

• 感覺有立即危險，直接撥 110。
• 到人多、有監視器的地方，進便利商店、警察局或請家人朋友來接。
• 不要獨自去見對方「講清楚」，也不要在偏僻處和對方對話。

第二步：明確表達一次拒絕，然後停止回應

可以用簡短文字清楚表示：「我不願意再聯絡，請不要再找我。」並保留這則訊息作為證據。之後不要再回應、不要情緒性對話，因為回應有時會讓對方覺得還有機會。

第三步：蒐證，越完整越好

• 截圖與備份：訊息、通話紀錄、社群留言、貼文，要截到對方帳號、日期、時間，並另外備份到雲端或其他裝置。不要刪除對話。
• 錄音錄影：對方出現在你家、公司附近時，若能安全拍攝再拍。
• 物品：對方寄來或放置的物品、信件、包裝，原樣保存，不要丟。
• 時間紀錄：做一份簡單日誌，記下日期、時間、地點、對方做了什麼、你的感受與影響。
• 找目擊者：同事、鄰居、管理員、店家，請他們協助留意或作證。
• 就診紀錄：因恐懼導致失眠、焦慮而就醫，診斷證明也能顯示你受到的影響。

蒐證時以自身安全為先，不要為了拍到證據而冒險。

第四步：向警察機關報案

你可以到住所或事發地附近的警察局報案，也可以撥 110。依跟騷法，警察機關受理後會開始調查並製作書面紀錄，必要時會採取保護被害人的措施。報案時帶著你整理好的證據和日誌，說明事件經過。

報案後會怎麼進行？

警方調查

警察會詢問你、也會通知行為人說明，並調查相關證據。若調查後認為有跟蹤騷擾行為、有必要，可依職權或依你的申請，對行為人核發書面告誡。書面告誡是警察機關正式發給對方的文件，明確告知其行為已違法、不得再犯。行為人如不服，可依規定提出救濟或異議。

書面告誡後，對方繼續怎麼辦？

如果對方收到告誡後仍繼續糾纏，要立刻再報案，並保存新的證據。這表示對方明知道被警告仍不停止，對後續案件與聲請保護令都有幫助。

向法院聲請保護令

依《跟蹤騷擾防制法》第 12 條，被害人、其法定代理人、一定範圍內的親屬，以及檢察官、警察機關，都可以向法院聲請保護令。保護令是法院核發的命令，可以要求行為人：

• 不得為騷擾、接觸、跟蹤、通話、通訊等行為。
• 遠離你的住居所、學校、工作場所或其他指定場所一定距離。
• 必要時接受相關的治療或輔導等。

保護令有一定的有效期間，可依規定聲請延長；情況緊急時，也有機會聲請暫時保護令。實際內容與程序，法院會依個案認定，聲請書可向法院的服務處詢問或請警察、法律扶助協助。

違反規定的刑責

• 跟蹤騷擾罪：依《跟蹤騷擾防制法》第 18 條，實施跟蹤騷擾行為，處 1 年以下有期徒刑、拘役，或科或併科新臺幣 10 萬元以下罰金；若攜帶凶器或其他危險物品，刑度加重為 5 年以下有期徒刑、拘役，或科或併科新臺幣 50 萬元以下罰金。基本型的跟騷罪須由被害人提出告訴才會處理，也就是要記得向警察或地檢署提告。
• 違反保護令：依第 19 條，違反法院保護令者，處 3 年以下有期徒刑、拘役，或科或併科新臺幣 30 萬元以下罰金。

另外，若行為中同時有恐嚇、傷害、侵入住宅、妨害名譽等，也可能另外成立刑法等相關罪名。若跟騷對象是現任或前任伴侶，也可能涉及《家庭暴力防治法》，可同時詢問 113 保護專線。

求助管道

• 110：遇到立即危險或人在現場時報案。
• 165 反詐騙諮詢專線：若騷擾過程中混有網路詐騙、盜用個資、假冒身分等情形，可諮詢。
• 113 保護專線：親密關係、家庭暴力相關的求助與諮詢。
• 法律扶助基金會 412-8518：不知道怎麼寫保護令聲請書、請不起律師時，可詢問是否符合扶助資格。
• 也可以尋求學校輔導室、職場申訴窗口、各縣市社會局或民間婦女團體的協助。

最後提醒

被糾纏不是你的錯，也不需要等到受傷才求助。越早報案、越早留下證據，越容易及早阻止事情惡化。個案情況不同，必要時請諮詢律師或相關單位，一起評估最適合你的處理方式。